2020/12/10 23:22
ダイエットは永遠のテーマですよね
ダイエットは基本「摂取カロリー＜消費カロリー」で成功します。
「それなら水飲んでれば痩せる！」
って思われる方もいると思います。
しかし、
水をメインにしたダイエットには注意が必要だということを今回お伝えします！
確かに水だけの生活を送れば、痩せることができるでしょう。
しかし、その引き換えとして、リバウンドや体調不良を起こしかねません。
なぜならば...
カロリー不足が続くと身体は「省エネモード」になるからです。
私たちの身体は長期間摂取カロリーの少ない状態が続くと、
飢餓状態を避けるために消費エネルギーを減らそう と体が省エネモードになってしまうのです。
その状態で水ダイエットをやめて、食事を取ったらどうなるでしょう？
消費カロリーが減ってしまい、摂取カロリーの方が多くなり、減った体重はあっという間に戻ってしまいます。
栄養不足は過度な食欲の火種？！
もう1つ、水「だけ」ダイエットでリバウンドする原因があります。
それは栄養不足による過度な食欲 です。
長い間特定の食べ物だけを摂取すると、当然栄養が偏り、栄養が足らないと脳が判断して、食欲を促します。
ですが、当の本人である私たちはその食欲が何を欲してるのかコントロールできません。
なので、野菜を本当は取らないといけないのに、
この悪循環を繰り返した末には
「あれ？前より太ったかも」 というかなしい結末が待っています。
気をつけましょう！
